Se libérer de ses blessures de l’âme

Comment se libérer de ses blessures de l’âme ? Ces blessures psychologiques, qui se façonnent dans notre petite enfance, nous impactent dans notre quotidien.

Dans cet article, tu découvriras quelles sont ces blessures et les masques qu’elles te font porter. Ainsi que la manière dont tu peux, petit à petit, t’en libérer.

Pars à la découverte de toi-même et fais la paix avec ton passé, ton entourage, tes émotions et tes besoins !

Les blessures de l’âme

Les blessures de l’âme sont des traumatismes émotionnels profonds qui impactent notre bien-être et notre comportement.

Ces blessures s’activent durant l’enfance, dans nos relations avec nos parents et notre entourage. Elles influencent notre vision de nous-mêmes, des autres, et du monde qui nous entoure.

Elles peuvent se manifester par des sentiments de tristesse, de colère, de peur ou de honte. Elles sont comme des cicatrices invisibles qui, si elles ne sont pas guéries, continuent d’affecter notre vie quotidienne et nos relations.

Les types de blessures de l’âme et leur masque

Lise Bourbeau, auteure et experte en développement personnel, repère 5 blessures psychologiques : l’injustice, la trahison, l’humiliation, l’abandon et le rejet.

Pour se protéger de ces blessures, notre ego crée des masques. C’est-à-dire, des croyances et des comportements que nous mettons en place inconsciemment pour éviter de souffrir.

Bien sûr, cela est illusoire étant donné que ces masques nous empêchent d’être nous-même et créent de la souffrance.

L’ego

L’ego représente les perceptions et les interprétations que nous avons d’une personne, d’une situation, de nous-même… (vision subjective). Il ne reflète donc pas ce qui est ou ce qui est fait (vision objective).

Il se nourrit de nos expériences passées et c’est sur cette base qu’il construit nos croyances. Et donc nos blessures et nos masques.

Les masques

Les masques des différentes blessures sont les suivants :

injustice : le masque du rigide ;
trahison : le masque du contrôlant ;
humiliation : le masque du masochiste ;
abandon : le masque du dépendant ;
rejet : le masque du fuyant.

Nous souffrons tous de ces blessures. Mais certaines sont plus importantes que d’autres. Nous portons donc plus souvent les masques qui y sont associés.

Identifier ses blessures émotionnelles

La première étape vers la libération des blessures de l’âme est de prendre conscience de leur existence.

Selon Lise Bourbeau, il est essentiel de reconnaître ces blessures pour pouvoir les guérir. Ignorer leurs impacts ne fait qu’amplifier la souffrance et les schémas destructeurs.

S’informer sur les différentes blessures

Pour cela, je t’invite à lire mon article qui t’explique en détail les 5 blessures de l’âme. Tu en apprendras aussi davantage sur leur masque et la manière dont ils s’expriment.

À travers cette lecture, tu t’identifieras à certaines blessures et masques. Tu comprendras également certaines de tes réactions ou problématiques actuelles.

Pour aller plus loin, je te conseille les livres “Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même” et “La guérison des 5 blessures” de Lise Bourbeau.

S’observer

Une fois que tu en sauras plus sur les différentes blessures et leur masque, observe-toi.

Quand tu vis une émotion désagréable, une tension corporelle ou un conflit, analyse la situation. Une blessure est-elle activée ? Ton ego est-il en action ? Es-tu en train de porter un masque ?

Si tu ne sais pas le faire dans l’instant, fais-le plus tard. Prends un moment pour méditer ou écrire sur la situation concernée.

Repérer l’ego

Pour rappel, c’est notre ego qui crée les blessures et les masques. L’observer entame le processus de libération.

L’ego divise, compare, juge, critique, culpabilise, nourrit la peur. Il ne sait pas écouter, veut avoir raison, se justifie, se défend. Il cherche les éloges et la reconnaissance.

Il s’identifie à ce que nous avons (argent, biens matériels…) et ce que nous faisons (métier, rôle parental…). Il vit dans le passé qu’il ressasse ou dans un futur rêvé.

Demande un feedback

Identifier son ego n’est pas toujours facile. En effet, celui-ci ne veut pas être repéré. Il va tout faire pour ne pas être conscientisé, car une fois démasqué, il disparaît.

L’aide d’une personne tierce peut donc être utile.

Tu peux demander à une personne bienveillante de t’informer quand elle voit apparaître un de tes masques. Ou faire ce travail avec un thérapeute.

Prendre ses responsabilités

Le soin des blessures de l’âme se poursuit par la responsabilisation.

D’après Lise Bourbeau, il s’agit de prendre la responsabilité des réactions de notre ego. Et donc de ne pas rejeter la faute sur les autres.

Il est important de saisir que personne n’est là pour répondre à nos attentes. Et que ces dernières proviennent souvent d’un manque d’amour de soi.

Lorsque tu sens qu’une blessure est activée, demande-toi, quels besoins ne sont pas satisfaits ? Ou quelles émotions ont besoin d’être entendues ?

Ainsi, en posant ton regard vers l’intérieur, tu comprends mieux tes blessures. Et tu peux en prendre soin.

Un thérapeute peut bien évidemment t’accompagner dans ce processus.

Accepter ses blessures de l’âme et pardonner

Pour finir, la guérison des blessures de l’âme passe par l’acceptation et le pardon.

Selon Lise Bourbeau, il est crucial d’accepter ses blessures. Mais aussi de se pardonner et de pardonner aux autres.

Accepter tes blessures de l’âme (ton ego) signifie reconnaître leur existence sans te blâmer. C’est un acte de compassion envers toi, qui permet de te libérer du poids de la culpabilité et de la honte.

Cette acceptation t’aidera également à observer les blessures des autres, sans jugement ni accusation.

Le pardon est essentiel pour te libérer des émotions néfastes associées à tes blessures. Cela ne signifie pas que tu dois oublier ou excuser les actions des autres. Il s’agit plutôt de te libérer de la colère pour avancer vers la guérison.

Redevenir soi-même

À mesure que nous guérissons nos blessures, nous redevenons peu à peu nous-même.

Le rigide ne cherchera plus à être parfait et acceptera sa sensibilité.

Le contrôlant sera plus authentique. Et il endossera son rôle de leader sans contrôler les autres.

Le masochiste sera à l’écoute de ses besoins. Il ne laissera plus passer ceux des autres avant les siens. Il vivra également sa sensualité sans honte ni culpabilité.

Le dépendant sera capable d’être seul. Il sollicitera de l’aide quand il en a réellement besoin et plus par soif d’attention.

Le fuyant osera s’affirmer et prendre sa place.

Par ailleurs, ce chemin de guérison des blessures s’achève rarement au cours d’une seule vie. D’où l’importance de l’acceptation et de la compassion envers soi et envers les autres.

Se libérer de ses blessures de l’âme est un processus intérieur qui demande patience et auto-compassion. En identifiant et en comprenant tes blessures, tu démasques les comportements de protection de ton ego. Ce qui t’ouvre la voie de la guérison. Ce cheminement te permet ainsi de vivre de manière plus authentique et épanouie.

As-tu repéré tes blessures dominantes ?

Comment fais-tu pour t’en libérer ?

Réponds dans les commentaires en bas de cette page !

Sources :

“Comment guérir les 5 blessures de l’âme” du blog le Journal des femmes ;
“Blessures de l’âme” du site Ecoute ton corps.